Så alle disse hormoner er i stand til at øge dit blodsukker hvad der ikke er godt for you.Just et hormon hjælpemidler dig at få lavere blodsukkeret insulin. Insulin skalerer ned blodsukkeret. Derfor er det afgørende at skabe balance mellem dit blod sugar.After spise, er sukker ind i blodet for eksempel som følge af fordøje stivelsesholdige fødevarer. At levere energi til din krop, dette blodsukker skal gå ind i cellerne i din krop. Og det er præcis, hvad insulin gør: Det fremmer overførsel af sukker fra blodet ind i cells.Insulin har flere opgaver at gøre.
For at gemme fedtsyrer, det hjælper med at få fedtet ind i fedtcellerne til at opbevare det. Desuden forhindrer det brændende fedt. Så insulin er en ledende aktør i den gamle orkester spillere hæve fedt opbevaring meget nyttigt for vores forfædre, der var truet af sultende hele tiden, men forårsager for meget fedt på vores kroppe nowadays.Too meget insulin bidrager til mave fedt, at være overvægtig og diabetes, kan uorden i fedtstofskiftet, hjerteanfald og strokes.The endokrine system hos kvinder over 40 komme ud af balance meget lettere end hos kvinder i den yngre alder.
Hvis du er en kvinder over 40, er du nødt til at se på dit insulin niveau. Der er to store fejl i ernæring fører til et højt insulinniveau: * højt glykæmisk indeks (GI). Den lettere sukker, der findes i fødevarer får i blodet, jo hurtigere og højere insulinniveauet vokser. For at måle hvor let sukker fra fødevarer kommer i blodet almindeligvis det glykæmiske indeks (GI) er udnyttet. Nogle almindelige fødevarer med et højere GI er de fleste slik, hvidt brød, kager eller søde frugter. Generelt, jo mere forarbejdede en fødevare er, jo højere det s GI er.
Undgå fødevarer, der indeholder sirup, fructose, saccharose etc. * Spise kunstige sødestoffer narrer dit sind til at tro, sukker er trådt blodet. Insulinniveauet vokser, og som du ved nu, vil du brænde mindre fedt på