din motion rutine er at tilføje spurter såsom hill sprints, svømning sprints eller klatring. Gymnastiksalen er ikke den eneste metode til øvelse, du kan få. Du ønsker måske at prøve trappe træning hvor du bruger din trappe derhjemme til at arbejde ud eller måske sandsæk training.5) Du skal være i overensstemmelse med din ernæring og træning. Hvis du kun udøve en gang om ugen, du Arent kommer til at brænde kalorier og fedt, som du ville, hvis du træner 3 4 gange om ugen. Sørg for at du spiser konsekvent med din ernæring.
De rigtige fødevarer vil hjælpe dig med at forblive sunde og samtidig fremme vægttab og faste muskler.
