Hvad ved du om dit blodtryk?

gøre i dit liv, hvis du har forhøjet blodtryk, og har brug for at sænke den. Rygestop er en stor årsag. Tabe sig, hvis du er over vægt. Og motion regelmæssigt, selvom du Arent over vægt. Spise sundt og rigtigt kan gøre en enorm forskel. Masser af frugt og grøntsager og fødevarer lavt fedtindhold er optimale. Sænk mængden af ​​salt du i at tage og koffein også. Lindre stress kan alle help.Not hver eneste bliver ramt af høj natrium indtag dog. Du bør stadig begrænse dit i tage af salt til 2.400 mg. din læge bør være i stand til at give dig dit egentlige grænse.

Men sørg for at du ikke tilføje salt til mad og læse etiketterne, der er på pakkerne for at sikre, at du er ikke tager i over din grænse. Du kan ikke indse, at nogle fødevarer indeholder en masse salt i dem. Dens ikke noget, man tænker over når n youre spise det. Ligesom brød og ost har en masse salt i dem.Der er mange former for medicin, som du kan tage for at sænke dit blodtryk så godt. Hvis dit blodtryk kun kan kontrolleres ved at tage receptpligtig medicin så højst sandsynligt youre vil nødt til at tage medicin for resten af ​​livet.

Standsning at tage medicinen uden at tale med din læge kunne virkelig øge din risiko for et hjerteanfald og slagtilfælde. Nogle af disse medikamenter er diuretika, betablokkere, alfa-blokkere, ACE-hæmmere og calcium-kanal blockers.There er masser af urter og naturlægemidler, der kan hjælpe dig med dit blodtryk så godt. De kan hjælpe til at stimulere kredsløbet og vigtige kirtler. Rosemary gennemsyret som te er en god styrkende for hjertet. Sibirisk ginseng, ingefær, spiralina og ginkgo biloba kan alle stimulere kredsløbssygdomme.

Tjørn bær og hvidløg kan også regulere blodtrykket hos dem, der nødt til at hæve deres blod pressure.Alternative Health Supplements tilbyder nogle kosttilskud, som er alle naturlige produkter. De har produkter, der kan understøtte et normalt blodtryk og produkter, der vil sænke dit blodtryk.