Spise de rigtige fødevarer vil reducere og undgå indtagelse af fødevarer, der er svært at fordøje ligesom komplekse sukkerarter kulhydrater, gluten og phytater. Valgkredsen carbs vil gøre dem enten sundt eller usundt for fordøjelsen. Undgå fødevarer med højt disaccharides.Over overflod af omega 6 fedtsyrer forårsage betændelse i fordøjelsessystemet. D-vitamin er vigtigt for folk, der har Crohns sygdom og ulcerativ colitis.
De bliver ofte D-vitamin mangel, kan dette medføre komplikationer ligesom at tage vitamin d fra knoglerne og dette kan forårsage ben til at bøje og andre rakitis som symptoms.Some fedtstoffer har anti mikrobielle egenskaber. Kokosolie og smør fra græs fodret malkekvæg er de bedste kilder. Kokosolie er anti viral og smørret indeholder antimikrobielle fedtsyrer, som har stærke anti svampe virkninger.
Supper og lagre lavet af knogler fra kylling, kalkun, and, oksekød og lammekød er anti mikrobielle, anti inflammatorisk, og indeholder næringsstoffer, som hjælper opbygge integriteten af fordøjelsessystemet tract.Taking de rigtige kosttilskud kan være afgørende for fordøjelsessystemet sundhed også. Som at tage en hel mad probiotiske, sunde bakterier fra en sund jord og planter mangler i vores moderne dag fødevareforsyning. De hjælper kolonisere tarmen med gavnlige flora. Fordøjelsesenzymer hjælper nedbryde fødevarer, vi spiser. Hele mad fiber kan forhindre gas og oppustethed.
Det hjælper lindre forstoppelse og mindre fordøjelsesproblemer. Der er også masser af naturlægemidler kosttilskud, som du kan tage, som hjælp med din fordøjelse, nogle af dem hjælpe med at fordøje proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Nogle af dem har fordøjelsesenzymer og nogle hjælp den naturlige proces med fordøjelsen. Du kan finde disse alle naturlige produkter på alterative Sundhed Supplements.Removing skadelige giftstoffer fra kroppen hjælp støtte fordøjelsen så godt. Vi bruger det meste af vores tid indendørs, så rense luften med en purifier vil hjælpe.
Undgå klor i vand og drikke 6 til 8 glas vand om dagen skyller u