kan du forestille dig den positive virkning det kan have på dit vægttab mål? Din tankegang og holdning kan gøre eller bryde dit vægttab mål. I denne artikel vil jeg fortælle dig, hvordan at udvikle en positiv mindset.Remember selv, at ligesom man ikke kan tabe natten, du også kan ikke forvandle dine negative tanker til positive inden for meget kort tid. Så vær tålmodig med dig selv og forsøge at indarbejde disse ændringer langsomt ind i dit liv! 1.
Årsagen bag dit vægttab: Hvad er den store grund bag dit vægttab indsats? Hvorfor er det, at du ønsker at tabe sig? Er det blot fordi du ikke er i stand til at bære over med de hån, du modtager fra dit kontor kolleger, eller er det, fordi du bliver ved skruet ned for datoer, eller er det bare fordi du vil have en figur som din foretrukne berømthed, hvis foto du for nylig så i et magasin? Uanset hvad det er, så skriv dem alle ned på et stykke papir.
Notere alle årsagerne dit vægttab bestræbelser, uanset hvor lille eller store de er! For det bedste resultat, købe nogle post Det noterer klistermærker og skrive alt ned på sådan en mærkat, og lave kopier af det på andre klistermærker. Derefter holde disse klistermærker på hvert hjørne af dit hus, så du bliver mindet om dit vægttab mål hver dag. Don t glemmer at holde dem på dit køkken og køleskab samt: det er de steder, hvor du er mest tilbøjelige til at blive fristet til at spise de forbudte fødevarer eller snyde på din kost program 2!.
Motivation og realistiske mål: Nu er det tid til at sætte nogle realistiske mål for dig selv. For at gøre dette, skal du kende din idealvægt, og derefter trække det fra din nuværende kropsvægt. Den resulterende tal du nu får, er den mængde kropsvægt du at miste at erhverve den slags tal, du want.Now, realistisk, du kan ikke tabe mere end 2 pounds per uge. Gøre det math og finde ud af, hvor mange pounds du kan tabe et år fra nu. Igen, være realistisk i dine mål, som urealistiske mål tjene noget formål.
Hvis du vejer 100 pounds eller mere, don t forvente at få en slank figur som Jessic