Sandheden om konditionstræning, generelle sundhed og Muscle Tone

ner hjertet til hurtigt at øge og derefter hurtigt falde, vil det være mindre tilbøjelige til at mislykkes, når du har brug for det. Dette er af afgørende betydning, da stress kan forårsage dit blodtryk og puls til at stige rapidly.Variable cyklisk uddannelse indebærer et opsving periode i mellem byger af anstrengelse. Dette opsving periode er af afgørende betydning for kroppen til at udvikle en sund reaktion på en øvelse stimuli. Dette er et aspekt, du don t komme i steady state udholdenhed training.

What er den bedste form for cyklisk træning? Nå, er mest konkurrencedygtige sportsgrene naturligt består af meget variable stop and go bevægelse. Her s nogle eksempler: * Fodbold * Sprint * Basketball * Fodbold * Tennis * Vægttræning * Høj intensitet interval træning (det er her du varierer mellem høj og lav intensitet mellemrum på cardio udstyr) For at opsummere, de potentielle fordele ved variabel cyklisk træning sammenlignet til udholdenhedstræning er som følger: * Forbedret hjerte-kar-sundhed * Bedre tone krop * Anti oxidant produktion * Forbedret immunforsvar * Reducerer fælles slid og muskelsvind, * Øget resterende stofskifte * Øget kapacitet for hjertet til at håndtere stress