trykke gymnastiksalen, men hvis du tilmelder dig en aerobic eller anden øvelse klasse sørg for at det henvender sig til begyndere. Hvis du tager en klasse, eller beslutter at løfte vægte, altid sørge for at varme op og strække før begyndelsen og køle ned i slutningen. Dette vil medvirke til at reducere stivhed og reducerer risikoen for skader ikke det resultat, du want.By gradvist at indarbejde motion ind i dit liv vil du begynde at se og føle sundere samt søvn bedre, som alle vil holde dig motiveret til at fortsætte med din nye fitness regime.
