rees.Movement Udvid dine ben langsomt, til det punkt, hvor de nærmest lås (men dont!) Ved hjælp af pres fra dine hæle. Hvis du bruger dine tæer til at skubbe, vil udnyttelse ikke som du ønsker det to.Completion forsigtigt og i et langsomt tempo, returnere vægten til udgangspositionen point.It bør ikke smække tilbage; du skal modstå det hele listen over forskellige øvelser måde.Dette er bestemt ikke udtømmende. Men disse er nogle af de enkleste og mest effektive øvelser, du kan medtage i din rutine.
Det vil være nyttigt at have en bred vifte af muligheder, når du bliver mere avancerede i din planlægning, og ønsker at målrette specifikke områder at arbejde på.
