Overgangsalderen du don t har at miste din talje

t drysse nogle nødder over din morgenmad, eller tilføje dem til en salat. Protein stimulerer også produktionen af ​​glucagons, en fedtforbrænding hormon. Men igen, selvom protein er god, altid se dine portioner! Indføre nogle små, fedtfattig snacks ind i din dag, i mellem dine tre grundlæggende måltider. Dette vil holde dit stofskifte kørende og hjælpe med vægt control.Ensure at du stadig spiser gode fedtstoffer. Disse er ikke den slags, der findes i chokolade! Disse er EFAS, der findes i frø, nødder og olieholdige fish.Always sidde ned og spise dine måltider korrekt.

Må ikke spise på flugt, hvis du kan hjælpe det, og forsøge at spise tidligere i aften snarere end senere. Hvis du spiser ude, så prøv at have en lille del af nødder eller frø, før du forlader, og dette vil hjælpe dig bestille mere sensibly.Keep øje med mængden af ​​koffein du har i løbet af dagen. Koffein årsager corisol til at blive frigivet i kroppen, og dette igen fører til overskydende sukker bliver lagret som fedt, da de ikke er revet med af insulin.Alcohol er negative kalorier, der er, er der ingen næringsværdi i alkohol.

Hvis du hober de pounds på omkring din talje og mellemgulv derefter forsøge at skære det ud helt. Ellers prøv og begrænse dit indtag til specielle occasions.Don t give op! Du behøver ikke at træde tilbage dig selv til at bære overvægt omkring din midten, bare fordi du er af en vis alder. Være engageret og du vil snart se resultaterne, og forvise mellemgulvet og talje vægtøgning evigt!