Der findes forskellige typer af rå fødevarer kost som dem kun baseret på frugt og grønt, frugt alene eller dem, der omfatter rå kød eller animalske produkter såsom æg sammen med frugt og grøntsager. Valget af kosten afhænger i høj grad af personlig preference.Why er en rå fødevarer kost foretrække? Mange mennesker hævder, at en rå fødevarer kost har flere sundhedsmæssige fordele såsom bedre fordøjelse, mere energi, færre sundhedsproblemer, vægttab og endda opbremsning af modningen. En rå fødevarer kost tilbyder en naturlig alternativ til traditionelle kosten overvejelser.
Den største bekymring med en rå fødevarer vegansk kost er brugen af pesticider. Det er bedst at købe økologisk, når de køber frugt og grøntsager. Folk ofte vælger at dyrket deres eget, som naturligvis er en god option.Although en rå fødevarer kost ser ud til at have nogle sundhedsmæssige fordele som undersøgelser har vist, såsom lavere kolesterol og kan reducere risikoen for sygdomme som hjertesygdomme og kræft der er også andre faktorer, der bør tages i betragtning. En rå fødevarer kost kan skabe visse ernæringsmæssige mangler såsom protein, calcium og jern.
En rå fødevarer kost måske ikke give en tilstrækkelig forsyning af disse og andre nødvendige ernæringsmæssige krav. Derudover dem, der spiser råt kød som en del af deres rå fødevarer kost risiko sygdommen gennem forurening med bakterier og /eller parasites.There har været mange kosten hævder at helbrede bestemte sygdomme eller forbedre generelle sundhed, men det er vigtigt at konsultere din læge, før du foretager eventuelle ændringer i din almindelige kost, især hvis du har en eksisterende helbredstilstand.
Mennesker, der er anæmiske, diabetisk eller har andre sundhedsmæssige forhold kan forårsage selv unødig skade ved helt at ændre deres nuværende kost. Børn bør ikke sættes på en rå fødevarer kost eller enhver anden form for kost uden tilladelse fra deres børnelæge. Et barn s krop har brug for visse vitaminer og mineraler for en sund udvikling. Disse næringsstoffer kan blive mangelf