n moderat portion på en tallerken eller i en skål, satte resten væk og derefter nyde. Hvis du spiser ud af en stor pose chips er det vanskeligt at stop.Educate dig selv. Lean om de fødevarer, du spiser, hvad de indeholder, bedste måder at forberede dem, og hvad går med hvad. Savner aldrig nogen måltider, især morgenmad. Mange succesrige kost programmer tilskynde spise fire eller fem mindre måltider om dagen. Holde bedre på dine spisevaner. Brug disse vægttab fødevarer tips og spise smart!
