Øvelse med en ven. Familiens kæledyr, hvis det s hund, er en meget god choice.7. Lose GraduallyDon t forfaldne det. Skyd for at tabe 1 til 3 pounds per uge. Hvis du udøver ret vil du blive få muskler, mens tabe fedt. Du kunne være at miste 2 3 pounds af fedt om ugen, men det vil kun vise 1 2 pounds på skalaen, da du også tilføjer muskler. Handel fedt til muskler, hvad en hel del! 8. Stræb efter permanent Vægt Loss.Remember du træner din krop og lære nye sunde vaner. Disse tage lidt tid, men er det værd i det lange løb, da dit vægttab vil være permanent.
Fristelsen til at tage kost piller eller engagere sig i nogle Hollywood fad kost skal undgås. Disse udrette hurtigt vægttab ved at fjerne vand, få dig til at blive dehydreret. Når du stopper alle tabt genvindes vægt og nogle ekstra til at starte! 9. Hold en Daily JournalThis bør være højere på listen, men ikke alle, er alt, til at holde styr på deres daglige aktiviteter.
Hvis du er lidt uorganiseret eller har nogle problemer med at huske præcis, hvad du gjorde for en uge siden det kan være en stor hjælp i at hjælpe dig med at genkende områder, du har brug for at arbejde på, og også holde styr på dine fremskridt og succeser. Godt sted at optage dine mål også. Skriv ned dine spisevaner, kalorieindtag og motion rutiner. Optage din startvægt og vejer dig selv en gang om ugen på samme tidspunkt af dagen for accuracy.10. Dette vil være en måde at LifeYou re i det for langt, sejt træk. Husk dette hele tiden.
Der vil være op- og nedture, og nogle gange kan du falde af vognen så at sige. Don t holde op eller give op. Altid vælge dig op og støv dig ud måske grine af dig selv for at være menneske og komme videre med jobbet ved hånden. Det, vi taler om her, er en total ændring i din tankegang. Du vil blive en succes, fordi du ved, du vil være som om det allerede er sket. Lyder plat på første, men er en del af at være en positiv tænker. Succesfulde men