500 kalorier at forbrænde 1 £, så kan du prøve at skære ned på omkring 500 kalorier af fødevareforbruget og gør en form for fedtforbrænding øvelser, der brænder yderligere 500 kalorier day.Here er en god kredsløb uddannelse fedtforbrænding træning for at tabe din mave fat.1a) Deadlifts1b) Push ups2a) ren og Press2b) Mountain ClimbersSet en timer til 10 20 minutter (den tid, du har valgt er baseret på din condition-niveau).
Vælg en vægt (for vægttræning øvelser, som du kan gøre for 10 reps), start med motion 1A gøre 5 reps, uden at hvile (eller så lidt hvile, som du har brug for) ikke 5 reps af motion 2b. Fortsæt frem og tilbage på denne måde indtil din tid er op. Hvile i 3 5 minutter gør dine andre 2 exercises.In lidt over en uge, vil du have brændt et pund, som er en sikker del af vægten til at tabe pr week.Cardio angriber fedtceller lige hvor de bor, og du vil snart se effekten i, hvordan dit tøj passer.
Hvis denne mave fedt du medbringer generer dig, så bare komme i gang! Når maven fedt er det store problem i dit liv, det s afgørende, at du begynder så hurtigt som muligt for at få det ud. Mave fedt hindrer funktionaliteten af mange af dine organer det er den farligste form for vægtøgning, du kan have. Ikke kun at være grim at se på mange undersøgelser har vist de sundhedsmæssige risici ved at have for meget mave fat.Make sikker på at du skylle dit system ved at drikke masser af vand.
Hvis du drikker mindst otte glas vand om dagen, vil du bo hydreret og hjælper kroppen gøre sit arbejde så meget mere effektivt. Spis en ren kost holde sig væk fra forarbejdede fødevarer, spredt ud dine måltider (5 6) hele dagen. Vil du opleve fedt tab (specielt tabet af mave fedt) og nyde en mere energisk livsstil, også! Nu har jeg kun lige været inde på emnet sund kost her. Tag ikke fejl alle fedtforbrænding øvelser og træning i verden ikke vil slippe af med din mave fedt uden en diæt af at spise sundt.
Gø