Nemme Måltider til nye Moms

nstant elevator. Undersøgelser har vist, at mørk chokolade indeholder 70% eller mere af kakao niveau og øge serotonin-niveauet, og er gode humør elevatorer.

7.Vital Vitaminer

Glem ikke de væsentlige vitaminer i din kost regime. Du bør tage en masse grønne grøntsager og frugter. Kosttilskud kan også tages som jern, calcium og vitamintilskud. Vitamin A, C og E er meget afgørende for hjernens functioning.Take dem i din kost eller som kosttilskud.

8. Undgå trangen til Diet

ved amning barnet, slankekure er slet ikke tilrådeligt.

Du er nødt til at tage vare på dig selv og barnet så aldrig kost i løbet af denne tid. Vægt opnået under graviditeten kan kaste senere.

At tage sig af den nyfødte, i sig selv, er en fuld tid job. Det kræver moderen at være sund både fysisk og mentalt til smukt håndtere barnet. Nye mødre bør tage sig af deres generelle sundhed, da så vil de være i stand til at tage sig af de små.

Nyd at være en sund mor!