4. Bliv en del af motion applikationer på arbejdspladsen. I tilfælde stadig behøver du ikke træningsrutiner applikationer på arbejde, så hvorfor ikke begynde det? Du kan drøfte med din chef om det og begynde sammen med dine kolleger. Du behøver ikke kun mister energi men det er også en god teknik til at obligation med dem. Dette kan ske halv time, tre gange om ugen.
5. Øvelse mens du gør familiens gøremål. Havearbejde, rive blade, græsslåning, gør vasketøjet, støvsugning og bil vask er effektive gennemsnitlige træningsrutiner derhjemme.
Gør brug af disse pligter til at svede og brænde kalorier. Som en erstatning for at udnytte maskiner og gadgets til at udføre disse pligter, hvorfor så ikke gøre det med dine arme og miste nogle fedt?
Gør træning som en del af din hver dag rutiner vil overraske dig, hvor meget kalorier du ll tabe. Gør disse moderate træningsrutiner af identiske beløb hver dag kan brænde hundrede og halvtreds energi så meget som 1.000 energi om dagen!
Udendørs Motion Og Health