Sunflower Seeds
Solsikkefrø er ikke kun velsmagende at snack på og kaste ind i salater, men de er sunde for dig. Solsikkefrø indeholde en bred vifte af næringsstoffer, der kan bidrage til at støtte immunsystemet og krop samtidig holde nervesystemet rolig og stærk. Næringsstofferne i solsikkefrø kan endda hjælpe med at forbedre skøre fingernegle, svage hår og dårlig hud.
Hvad er Sunflower Seeds?
Solsikkefrø kommer fra solsikker. Hver solsikke kan producere over tusind frø på én gang, afhængigt af størrelsen af solsikke.
Hvert frø kommer fra de små blomster, der udgør en solsikke hovedet. For at kunne se solsikkefrø og høste dem skal du forsigtigt skrabe væk de små blomster fra midten af solsikke og eksponere frøene. Dog vil frøene ikke være sort eller grålig farvet ligesom dem i supermarkedet, fordi de ikke er tørret ud endnu. De solsikkefrø faktisk hvidlig i farven. Du er nødt til at udsætte frø til at hjælpe frøene tørre ud og til at vende sort i farven med en tør hård skal.
Når solsikkefrø er udtørret nok, bør du være i stand til at tage lederen af solsikke blidt og ryst det over en spand til at hjælpe frøene falder ud af det. Efter, kan frøene blive ristet i deres shell med krydderier for at hjælpe med at sætte smag og end snacked på. Men nogle mennesker foretrækker at fjerne skallerne fra frøene fordi frøene er lettere at spise på den måde.
Næringsstoffer i Sunflower Seeds
Sundhedsmæssige fordele af Sunflower Seeds
Næringsstofferne i solsikkefrø indeholder anti- inflammatoriske egenskaber, hvilket gør dem sundt at snack på af alle, der lider af gigt, astma, autoimmune sygdomme, sportsskader og gigt.
Spise solsikkefrø dagligt kan også hjælpe med at neutralisere de frie radikaler celler i vores krop, der forårsager kræft og aldring. Solsikkefrø har endda mulighed for at hjælpe med at beskytte hjertet mod sygdom, hjerteanfald og slagtilfælde ved at holde blodkarrene i hjertet vægge sunde og stærke og ved at holde kolesteroltallet lavt.
Jeg personligt spiser solsikkefrø dagligt for at hjælpe min nervesystem sundt, fordi den store mængde af magnesium i frøene hjælper slappe af og berolige muskler og nervøs