Motion for diabetikere De to mest almindelige former for diabetes kaldes type 1 og type 2. Type 1 diabetes, også kendt som teenager diabetes, adskiller sig fra type 2 i, at kroppen holder op med at producere insulin helt. Type 2-diabetes er generelt diagnosticeres i ældre voksne og forekommer som kroppen holder op med at producere nok insulin eller den enkelte bliver resistent til deres egen insulin. Med enten form for diabetes, mister vi vores evne til i tilstrækkelig grad untilize sukker.
Blodsukkeret stige som følge af kroppens svært ved transport af sukker i cellerne og ud af blodet. Der er forskellige måder at sænke blodsukkeret, herunder motion, kost og medicin. Motion er en meget vigtig del af diabetisk ledelse for både type 1 og type 2 diabetikere. Ved type 1 diabetes, regelmæssig motion bidrager til at opretholde insulinfølsomheden, hjælper med at forhindre ophobning af overvægt, og øger brugen af glucose ved muskler, og dermed lavere blodsukker. Mens der er i øjeblikket ingen måde at forhindre type 1-diabetes, kan det være muligt at forhindre type 2-diabetes.
Ting at overveje, når de forsøger at forhindre udbrud af type 2-diabetes er regelmæssig motion, tilskud af vitaminer og urter, der medvirker til at forhindre insulinresistens, og korrekt vægtkontrol. Motion ikke kun hjælper direkte i diabetisk ledelse ved at sænke blodsukkeret og vedligeholdelse insulinfølsomhed, men også hjælper med at minimere mange af de komplikationer, der kan opstå i en diabetisk individ. Undersøgelser har vist, at gå i 30 minutter om dagen i væsentlig grad kan mindske muligheden for at udvikle type 2-diabetes.
Diabetikere tendens til at udvikle kredsløbsproblemer og motion kan helt sikkert hjælpe lavere blodtryk og forbedre cirkulation i hele kroppen. Da personer med diabetes tendens til at have dårlig blodgennemstrømning til deres nedre ekstremiteter og fødder, bedre cirkulation er en stor fordel. Der er nogle risici forbundet med motion, men de potentielle fordele i høj grad opvejer risiciene. Da motion gør lavere blodsukker, bør mennesker med diabetes måle deres blodsukker både før og efter træning.
Da din krop bruger mere sukker under træning, og gør dig mere følsomme over for insulin, er der en risiko for blodsukker bliver for lavt og forårsager hypoglykæmi. Når de udøver er det vigtigt at lade andre vide, at du er diabetiker. De bør informeres hvad de skal gøre i tilfælde af hypoglykæmi. Du bør altid bære slik eller frugtsaft til at behandle lavt