Vi oplever ofte angst, når de står med visse situationer, for eksempel, når vi er i fare eller truet. Dette er en normal reaktion og intet at bekymre sig om, bør det kun ske sjældent og i visse scenarier. Desværre er der mange mennesker derude, der oplever disse angst følelser, der er både overvældende og instans og forekommer med regelmæssighed for simple begivenheder, der ikke ville udløse angstanfald i normale mennesker. Hvis du er en af de ovennævnte personer, ærgre ikke fordi du ikke er alene i lider af angst.
I virkeligheden er der mange behandlinger til rådighed for angst, men det mest populære middel er gennem angst terapi.
Den mest populære og almindeligt anvendte angst terapi metode er kognitiv adfærdsterapi. Denne form for terapi anvendes i mange forskellige tilfælde. Folk, der har været igennem adfærdsterapi har reageret godt på behandlingen. Selv om denne behandling kan kombineres med medicin, mange af dem, der har lært at implementere viden fra adfærdsmæssige terapi sessioner behøver ikke nogen form for medicin.
Kognitiv adfærdsterapi eller CBT er et begreb, der anvendes til at beskrive visse elementer, der anvendes i angst terapi. CBT er en form for psykoterapeutisk behandling, der indebærer at have angst syge lære at behandle visse aspekter eller scenarier i deres liv. Brug CBT at helbrede angst indebærer undervisning patient hvordan man kan overvinde visse følelser adfærd og erkendelser, der relaterer til angst, og som vil udløse af angrebene. Det er en metode til terapeutisk intervention, der hjælper folk hvordan man styrer den angst, så de kan føre en funktionel og normal levende.
En af de vigtigste ideer i angst terapi gennem kognitiv adfærdsterapi metode er at udsætte eller genskabe den situation, hvor de udløsende faktorer forekommer. Det betyder at udsætte patienten til begivenheden, der bringer de værste angstanfald. Denne metode er kendt som vivo eksponering. Med denne metode, er patienterne indført situationer, hvor angrebene skete og fortalte, hvordan man kan overvinde dem. Dette vil ikke kun hjælpe patienten til at beskæftige sig med angrebene, men også reducere antallet af situationer, hvor der skete angrebene.
Denne metode til terapi er normalt udført med de sikre rammerne af det kontor, hvor terapeuten straks kan gribe ind, hvis der opstår problemer.
behandling af angst i form af det kognitiv adfærdsterapi kan også gøre brug af psykoterapi som en del af behandlingen. Psykoterapi hjæ