Massage Noter (Full Body Massage)
Sørg olie opvarmes, er bærbare sat til at spille spilleliste med tilfældige slukket, lav lydstyrke håndklæde til at dække, stearinlys? Røgelse? Sørg puder er placeret komfortabelt. Åndedrætsøvelser
Tilbage
Stand til den ene side.
Et hånd på toppen af rygsøjlen og en på haleben, hold.
Olie på hænderne for at starte
Rocking
Skin rullende fra top til bund glide op og gentag
Vibrer bund til top 3 gange
Glide ned ryggen til haleben derefter skifte til udenfor og glide tilbage op 4-5 få fastere
Circular gnidning til haleben
Glide tilbage til toppen /cirkel rub til top
Tommelfinger ned rygsøjlen, meget langsom kontrol for knuder
Glide tilbage til toppen
Thumbs på skuldrene fingre på ryggen, ælte og arbejde nogle knob i området
Skift til siden forblive i kontakt
Glide op igen adskilt på skuldre og lys glide ned 2-3 gange
Træk op side
Lille æltning med fingrene trække side af halsen fast og ikke alt for langt
J figurer fra halsen og ned til at gøre knuder
Hånd rundt for at lænd og køre fingrene under skulderbladet
Spot basen indre kant af skulderbladet mellem rygsøjlen og armhule 10 sekunder skubbe
Hvis at blive kede sig, trykke let over det hele, måske karate eller næver
Tilslut streger rundt til benene
Flyt rundt på benene
Venstre ben først
Tilbage ben
Olie op hele benet med lys glideevne
Firm glide op mod hjertet
Cirkel på balde og lys ned igen
Elevator fod og cirkulær gnide rundt ankelknoglen med tommelfingre og fingerspidser
Før ned ryst forsigtigt
Kør fingre mellem lægmuskler og omkring kanterne dybe og stærke mod hjertet
Ælt muskel op og ned swap til finger 2 /3s ned
Squeeze tandpasta op ben lige over ankel 2-3 gange STRONG
Fists i lårene ælt men ligesom svæveflyvning mellem bånd af muskler
Ælt fra top til knæet 3-4 gange klemme roll og skubbe
overkant haleben ælte
ned mod benet halvvejs over balde i midten
Tryk med tommelfingeren
Brug fingrene eller knuckles 90 grader i 10 sekunder
Løse næver og fast over alle balde
Tryk ned ben fører til karate koteletter og stopper ved knæet
Fingerspids glide op og ned til fødderne til hovedet
Page
<< [1] [2] [3] [4] >>
