Følelse træt og køre? Måske du synes at lide en række forkølelser og snøften. Det kunne være dit immunforsvar skylden. Vores krop har en naturlig forsvar mod sygdom og infektion, men uanset alder kan det være overvældet til tider. Derefter som vi bliver ældre vores naturlige modstand mod sygdom gradvist begynder at vakle. Den gode nyhed er, at vi alle kan hjælpe vores immunitet og give det et løft, der ikke involverer dyre kosttilskud.
Det kan overraske dig at lære, at dagligdags fødevarer, du finder i dit køkken indeholder evnen til magten op en lavt immunforsvar.
Disse er enkle grøntsager, urter og fødevarer, som vi bruger hele tiden alligevel ofte lidt er kendt af den naturlige helbredende kraft, de tilbyder. Næsten ethvert køkken i Landet forventes at have en eller flere af de simple fødevarer, som du kan sætte til god brug i dag som en immunitet booster.
Selvom alle de levnedsmidler, nævnte warrant en artikel i deres egen ret sådan den helbredende kraft, de tilbyder, det er for deres forsvarssystem styrke egenskaber, de slutter denne liste.
Hvis du ønsker at forbedre dit eget helbred naturligt bruge disse fødevarer jævnligt
Broccoli -. Dette er en af kræft kæmper super fødevarer. Det er magt pakket med vitaminer, selen, bioflavenoids og carotenoider som alle bistand kæmper sygdom og sygdom. Mange undersøgelser støtter broccoli evne til at forebygge og undertrykke væksten af cancerceller især når de anvendes i forbindelse med tomater, der er en anden super mad
hvidløg -.
Normalt kendt for sin evne til at give dig stinkende ånde og føje til smag af middelhavsretter hvidløg er ofte betragtes nummer et kræft fighter. Læsset med over hundrede forbindelser det har en betydelig antivirale og antibakterielle egenskaber. Dens kan reducere katar og luftvejsinfektioner og er effektiv i bekæmpelsen af ondt i halsen. Det kan placeres på nedskæringer at afværge bakterier og bakterier. For at hjælpe maskere sin stikkende lugt tygge persille er nyttigt
Løg -. En nær slægtning til hvidløg er det fælles løg som også indeholder naturligt antibiotikum Alicin.
En anden rig kilde til bioflavenoids den ydmyge løg kan opretholde kardiovaskulær funktion. Tilføjelse dem enten rå eller kogt til din almindelige kost kan virkelig forbedre din normale sundhed
Gulerødder -. Glem fortælling om at hjælpe du set i mørke, selv om der er et element af sandhed i det. Gulerødder selv er fyldt med vigtige vitaminer, kalium,