et i løbet? Hvis svaret er nej, fokusere din tid og energi andetsteds.
Juster dine standarder. Perfektionisme er en vigtig kilde til undgåelige stress. Stop indstilling dig op for fiasko ved at kræve perfektion. Sæt rimelige standarder for dig selv og andre, og lære at være okay med "god nok".
Fokus på det positive. Når stress er at få dig ned, tage et øjeblik til at reflektere over alle de ting, du sætter pris på i dit liv, herunder dine egne positive kvaliteter og gaver. Denne enkle strategi kan hjælpe dig med at holde tingene i perspektiv.
