Prøv en naturlig tilgang til overgangsalderen
Enkel strategier til styring af hedeture
Hvad sker der med mig?
Du føler dit hjerte begynder til race. Du oplever en kombination af sveden, kvalme, svimmelhed, angst, hovedpine, svaghed, eller en følelse af kvælning. En pludselig, intens, varm følelse skyller dit ansigt og overkrop, og du begynder at svede, lidt eller meget. Du kan føle en chill ved begyndelsen af episoden eller ved afslutningen.
Hvis dette lyder bekendt for dig, du er alt for bekendt med de hedeture påvirker kan have på din livsstil. Det er simpelthen en ændring i hormonelle produktion, der fungerer som en passage til den anden halvdel af livet, men det kan også være begyndelsen på ny energi og en dybere selvbevidsthed indenfor.
Firs-fem procent af kvinderne i USA oplever hedeture, da de nærmer sig overgangsalderen, og ofte et eller to år efter deres periode stopper.
Hedeture er resultatet af de hormonelle forandringer, der sker i overgangsalderen, men de kan dramatisk påvirket af livsstil og behandling valg. De hypofysehormoner begynde at strømme kontinuerligt ved høje niveauer og ovariehormonerne, østrogen, progesteron og androgen, begynder at sætte farten ned.
En formindsket niveau af østrogen har en direkte virkning på hypothalamus, den del af hjernen ansvaret for at kontrollere din appetit, søvn cyklusser, kønshormoner og kropstemperatur.
Et fald i østrogen forvirrer hypothalamus og får hjernen til at reagere og advare hjerte, blodkar og nervesystemet for overophedning. Beskeden derefter sendes af kemiske budbringere, adrenalin, noradrenalin, prostaglandin og serotonin.
Under normale omstændigheder, det er sådan din krop holder dig fra overophedning, men når processen er udløst af et fald i østrogen, hjernen er forvirret. Hudtemperatur kan stige så meget som seks grader under en varm flash. Din krop køler ned, når det skal ikke, og pludselig du neddypning våd med ringe eller ingen advarsel.
Hedeture mest almindeligt forekomme n om morgenen, og om natten. En pludselig alvorlig episode kan være meget skræmmende og kan fejltolkes som et hjerteanfald.
For de fleste kvinder hedeture er milde til moderate, men en lille procentdel af kvinder oplever hedeture så alvorlige, de søger lægehjælp til at kontrollere dem. Den hurtigere overgang til overgangsalderen, ofte efter at være medicinsk fremkaldt, jo stærkere dine symptomer kan være.
Andre faktorer, der kan påvirke s