I en verden, der er fuld af pres og stress synes ligesom en lidelse få mennesker i dag kan undgå, er det vigtigt at finde måder til at geare ned og slappe af. Indrømmet nogle mennesker trives på en stressende og hektisk livsstil og lidt stress er en god ting i, at det bringer udfordring, tilføjer krydderi og interesse for livet og holder nogle mennesker motiverede. Alligevel er der altid begrænsninger, uanset hvad din personlighed, status eller evne sagen. Alle har brug for tid til at geare ned og musik kan være et godt værktøj til at hjælpe dig slappe af.
Musik kan have en dybtgående indvirkning på dit humør og følelser. Livet er så ofte fuld af ekstremer og lytte til din yndlingsmusik, kan hjælpe med at gøre det føler du har en vis grad af kontrol over, hvad du vælger at gøre, især i disse tider, hvor det føles som om du skal gå sammen med andre menneskers valg og nogle aspekter af dit liv er blevet taget ud af dine hænder.
Den forvandlende Affect af musik på følelsesmæssige sundhed
Når likvidation, elendige, irritabel eller følelse lavt, at vælge den rigtige form for musik kan have en transformerende effekt på dit humør. Vælg noget med en langsom rytme og gentagne struktur i disse tider, når dine tanker er over det hele, og du har svært ved at fokusere dit sind. De langsomme bevægelser af Mozarts sonater kan være utroligt beroligende i at hjælpe dig slappe af. Gå efter lyset strejf af Debussy, hvis du er lidt lav og har brug for opmuntring.
Prøv Vivaldi at hjælpe med at forbedre dit humør, hvis du føler dig på tværs eller kort hærdet.
De seneste år har set mange undersøgelser ser på sammenhængen mellem musik, hjernen, humør og krop. I 2004 de britiske Transport politiet spillede klassisk musik i underjordiske stationer i nogle af de farligste kvarterer i London i seks måneder. I løbet af denne tid faldt personale overfald med 25 procent og hærværk ned med 37 procent.
Igen i 2008 klassisk musik blev brugt i London Underground-stationer baseret på forskning tyder 80 procent af folk følte sig mere afslappet lytte til musik og 85 procent følte musikken forbedret det generelle miljø af stationen. Lignende resultater blev fundet i Tyne and Wear, England, da hærværk blev reduceret efter klassisk musik blev spillet på metrostationerne.
Musik er vibrationer, rytme og tone.
Når kroppen er ude af trit tordnende musik ved høj lydstyrke kan føje til dette kaos, mens blide, melodiske stykker kan have en utrolig harmo