Naturligt mineralvand og vitamintilskud bør også tages af patienten. Det er et effektivt middel mod ernæringsmæssige mangler, der anses for at være den primære årsag til træthed. Konsumption af binyrerne er forbundet med mangel på vitaminer, såsom pantothensyre og vitamin B.
Hele gruppen af vitamin B-kompleks hjælper til at overvinde træthed ved at øge energien og nærende og regulering af kirtler. Fødevarer rige på Vitamin B er mælk, hele korn, grønne bladgrøntsager, banan, ris polering, bælgfrugter, gær og ærter.
Ud over vitaminer mineraler såsom kalium, calcium, natrium og zink er også nyttige overvinde træthed. Grønne grøntsager er en rig kilde af disse mineraler og bør indtages tilstrækkeligt.
Rå grøntsagssaft især gulerodsjuice taget hver for sig eller i kombination med saft af agurk og roer er meget nyttig i at overvinde træthed.
< p> Sædvanlige brug af lægemidler, såsom aspirin, beroligende midler og andre stoffer bør så vidt muligt undgås ved patienten. Patienten bør også undgå fødevarer såsom kaffe eller alkohol, hvidt sukker og slik. Det styrker energiniveauer midlertidigt, men skal hurtigt blive efterfulgt af faldende niveauer af energi forlader en person mere træt end før.
Således kan vi konkludere, at træthed kan let forebygges og undgås ved at ty til en kost med høj næringsværdi værdi, som ikke kun fjerner træthed, men også opbygger de forskellige celler og væv i kroppen.
En Weed til din Førstehjælp Kit