Fordele ved hør frø som vist i mange undersøgelser omfatter sænke total kolesterol og LDL-kolesterol (det dårlige kolesterol) niveauer. Andre fordele viser, at hørfrø også kan medvirke til at sænke blodets triglycerid og blodtryk. Det kan også holde blodplader fra at blive klæbrige derfor reducere risikoen for et hjerteanfald.
Bortset fra alfa-linolensyre, hørfrø er rig på lignan. Lignan er en type phytoestrogen (antioxidant) og giver også fiber.
Undersøgelser viser, at lignan i hørfrø viser en masse løfte i kampene sygdom - herunder en mulig rolle i forebyggelse af kræft, især brystkræft. Det menes, at lignan metabolitter kan binde sig til østrogenreceptorer og dermed hæmme indtræden af brystcancer estrogenstimuleret.
Nylige undersøgelser viste også positive sider af hørfrøolie i IBD (Crohns sygdom og colitis). Hør frø olie synes at være i stand til at helbrede den indvendige foring af betændte tarme.
Moderat medtage hør frø i din kost.
Faktisk en masse af fødevarer indeholder hørfrø, såsom brød, korn og bageri varer. Bagere kan bruge hørfrø mel eller medtage hør frø i bagning.
Jeg sætter 3 tablespoong i en liter en bowling vand i 10 minutos og blandet med juice eller måltid.
Altid Jeg holder en kande juice med hørfrø i min køleskab.
Hvis du har brug for hørfrø, lad mig vide, og jeg kan hjælpe dig.
leonardo0859@yahoo.
com