<. em> 4. Hvad er fedt og hvor kan de blive opdaget?
Fedt vil også være en vigtig del af vores mad plan. Mange levnedsmiddel optage uønsket fedt i utallige mængder. Højt fedtindhold måltider indarbejde mejeri varer som smør og fløde i tillæg som mayonnaise og olier
Du «ll finde to slags fedt:. Mættede og umættede
Mættet fedt er normalt at lyde på. rumtemperatur, når umættede fedtstoffer er flydende ved stuetemperatur.
Vegetabilske olier er de ideelle eksempler på umættet fedt, når svinefedt og forkorte (sammen med dyret ekstra fedt du ser i råt kød) er mættet fedt.
Vi kan nemt mere skelne umættet fedt mellem flerumættede og monoumættede. Umættede fedtstoffer er på dette tidspunkt betragtet som ekstra sunde end mættet fedt, og enkeltumættet fedt (som ligger i olivenolie og jordnøddeolie), betragtes som mere sundt end flerumættede fedtstoffer
Fats er vigtig primært fordi:.
Den eneste måde at få særlige fedtopløselige vitaminer vil være at tage i fedtstoffer, kroppen ikke har nogen strategi for at gøre visse nødvendige fedtstoffer, og det betyder, at du har brug for at få dem i dine fødevarer.
En anden undskyldning er som regel, at kropsfedt er en effektiv forsyning af magt, i sandhed den består af to gange så mange energi per gram som gør kulhydrater eller proteiner. Hele din krop kan forbrænde fedt som benzin efter behov
5. og præcis hvordan kan jeg løste overvægt ved at minimere kulhydrat brug? Atkins kost og andre low-carb diæter er baseret på den idé, at bestemte kulhydrater bruger en større indtryk på koncentrationer blodsukkeret end andre individer. Så du stole disse kulhydrater. De kan være dem, der gør nogen forskel. For at bestemme netto Carb afhænger af fødevaren, bør du registrere de kulhydrater, der ikke har fået en væsentlig indflydelse - folk fra fiber og sukker spiritus, og trække det hele fra din overordnede Carb tælle Bare regulere Deres blodsukker etaper (fra kulhydrater), og du vil være i stand til større regulere din sult ... såvel som dine pounds. Som et resultat, siger Atkins kost program fortalere, de skyldige er kulhydrater, og der er meget lidt helt galt med indtagelse så meget kød, når du vil! Hvad du bør virkelig gøre, er at begrænse indtagelsen af kulhydrater, specielt stivelsesholdige l
Kaste pounds handler om Counting Energi, kulhydrater og laver øvelser -? Eller er det