Solid råd om, hvordan man lever med diabetes
Med mere slik og sodavand og andre junkfood på hylderne i butikkerne i dag, flere og flere mennesker ordregivende diabetes og i sidste ende at skulle give op på disse fødevarer til regulere deres krops blodsukkerniveauet. Find ud af nogle vigtige diabetes tips og hvordan man håndterer sygdommen i teksten nedenfor.
Vær meget forsigtig med enhver rådgivning, du modtager online om diabetes behandling.
Det er fint at gøre din forskning online, og selv at finde ud af, hvad andre mennesker gør for at tage sig af deres sygdom, men du skal tage alle nye oplysninger, du ønsker at handle på med din læge, for at sikre, at det er lægeligt forsvarlig .
Kontroller dit blodsukker regelmæssigt. Det er muligt at have blodsukker faretruende højt eller lavt uden at vise nogen symptomer. At have en vedvarende høj blodsukker tæller kan medføre, at du har en øget risiko for at udvikle nyresvigt, kredsløbsproblemer, hjertesygdomme slagtilfælde, og endda blindhed.
Sørg for at registrere dine tal så godt, at se for trends og sukker pigge.
Hvis du har diabetes, er det vigtigt, at du lærer at genkende højt glykæmisk indeks fødevarer. Disse typer af fødevarer vil gøre dit blodsukker stige meget hurtigt, hvilket kan være farligt. Hvis du ikke er sikker på, hvilke fødevarer falder i denne kategori, tage din tid, når madindkøb for at læse mærkningen.
Hvis du har diabetes, skal du kontrollere dit blodsukker ofte. Dette er især vigtigt første ting om morgenen, sidste ting om natten, og efter måltider.
Sporing dit blodsukker kan hjælpe dig til at holde dig opdateret om din tilstand. Deling af oplysninger med din læge kan hjælpe ham til at justere insulin eller andre medicindosering korrekt.
Boghvede er et glimrende valg at medtage i en diabetes diæt. Det kan sænke dit blodsukkerniveau efter et måltid, holde dig fra at have et spyd. Du kan spise boghvede i stedet for ris, eller nyd soba nudler med din middag. Det er tilgængeligt på næsten enhver købmand og er også kendt som kasha.
Hvis du har diabetes og stadig tørster slik, bare huske at spise dem i moderate mængder.
Det er en myte, at diabetikere ikke kan spise nogen sukker overhovedet --but det er rigtigt, at diabetes betyder, at du nødt til at forbruge sukker med omhu. Hvis du spiser slik, spiser små mængder, og husk, at slik tæller mod din kulhydrat tally for at måltid.
Du skal føle fantastisk om at være i kontrol