Spis en sund kost plan, der er lavere i salt, mononatriumglutamat, koffein, og pakket måltider. Mange af disse måltider tilfældigvis være forbundet med tinnitus. Sørg for ved at forbruge, at du blot spørgsmålstegn ved din server om, hvordan netop menu produkter er klar. De måltider, du spiser kan have en energi indflydelse på din tinnitus symptomer.
Skulle du søger efter pusterum fra irriterende tegn og symptomer på tinnitus, begynde med at komme af med ting ud af din kost, der kan forårsage eller forværre problemet. Begynd med at holde sig væk fra overskydende salt, som kunne hæve blodtryk og øge øre støj. En anden tip ville være at begrænse dit forbrug af koffein, som kan løfte din hjerterytme og opfører sig som et nydelsesmiddel. Dette kunne begrænse dine odds for en god nats søvn.
Du skal undgå unormalt støjende lyde, uanset hvad, hvis dette indebærer forebyggelse tinnitus.
Dette vil være betydelige, da dette er blandt de vigtigste årsager til dette problem, og kan ofte resultere i permanent skade. Mens der kan være retsmidler til rådighed, kan de irriterende virkninger være lang varig.
Occupy meditation. Meditation vil falde stress, som kan gøre din tinnitus håndterbare. Oplev sikker på, hvordan du kan meditere, begynde med førte afspændingsteknikker, der vil hjælpe dig med at lære at slappe af og indtaste en meditativ tilstand. Find ud af om de forskellige typer af meditation at være sikker, der er godt for dig.
Skulle du lider Tinnitus, foretage visse at begrænse, hvor lang tid brugt at tale i din mobiltelefon. Det er et videnskabeligt ubestridelige kendsgerning, at lange timer brugt at tale i din mobiltelefon ikke bare fører til hjerneskade, men derudover bliver værre Tinnitus. Dette vil være væsentligt at huske på, hvis du kan lide at tale i din mobiltelefon en hel del. Hold samtalerne korte og på scenen for at begrænse din eksponering.
Det er tilrådeligt at løbende foretage nogle øretelefoner dig for dem, der har tinnitus.
Dette kan beskytte dig mod enhver mere skade samt give dig med tilfredshed, hvis du er i et overfyldt sted med masser af lyde sker som er omkring dig.
Hvis du har været formelt identificeret med tinnitus, du måske har evnen til at sænke sine virkninger ved at praktisere fælles afspændingsteknikker. En person, der er placeret under en masse stress ofte finder, at deres tinnitus bliver meget mere intens derme