Hvis du ryger, du allerede ved, du kommer ikke til at holde op, indtil du er lidt god og klar. I mellemtiden, du kender dit helbred er i fare, og du kommer til at lide nogle skadelige virkninger. Der er måder at håndtere de fysiske skader forårsaget af cigaretter, dog. Vi er ikke medicinsk akkrediteret og kan ikke fortaler for brug af nogen af disse ideer til dit eget personlige brug. Vi præsenterer dem som kun information. Mange rygere bruger caroten kosttilskud. Dette stof er en vegetabilsk form af vitamin A og konverterer til vitamin A i kroppen.
Både caroten og vitamin A yde beskyttelse til slimhinder og alle overflader, der kommer i kontakt med luft. Mange diabetikere kan ikke konvertere caroten til vitamin A. Der synes lille forskel i virkningen af de to stoffer, og en daglig dosis på 15.000 enheder af regelmæssig vitamin er formentlig lige så effektiv som en caroten supplement. Aminosyren cystein er kendt for at give nogle vævsreparation. Den beskytter også mod acetaldehyd, hvilket forårsager lungevævet alders- og ar. C-vitamin er en fremragende supplement til cystein handling.
Det er så afgørende i at hjælpe kroppen handlen med røg giftstoffer, som vi brænder omkring 25 mg for hver cigaret røget. Hvis det ikke bliver erstattet i kosten, vil kroppen vise tegn andetsteds af C-vitamin-mangel, herunder især en for tidlig rynker i huden. Cigaretter er også kendt for at forårsage en stigning i triglycerider eller fedtstoffer i blodet. Lecithin gør et fremragende stykke arbejde for at holde fedtstoffer i blodet under kontrol. Alkohol er ikke anbefalet til dette job. Hvis du arbejder i en røget miljø, og billig luftfilter ville være en glimrende idé.
Det vil filtrere røgpartikler men ikke gasser, så ordentlig ventilation er en anden alvorlig overvejelse. Ionizers har været meget kapret, men her er en vis bekymring, at de kan forårsage for tidlig ældning af væv, så vi ikke betragter dem til gavn for sundheden. Vitamin E er selvfølgelig et tillæg, der bør tages alvorligt. Ikke alene er det blevet anbefalet som en forebyggende foranstaltning mod kræft, men det synes at hjælpe med at forhindre hjertesygdomme, en anden alvorlig komplikation af rygning.
Startende doser over 200 enheder om dagen skal være godkendt af en læge for sikkerhed og regelmæssig blodtryk kontrol er et must. FOR DRINKERS: Næsten ingen anden narkotika kræfter mand til at betale så dyrt for sin glæde end alkohol. Når alvorligt undersøgt, kan drikke for forgiftning være den dummeste