Relief af panikanfald ved at slutte Angst Hjælp Grupper Antallet af mennesker, der lider af panikanfald er steget over tid. Chancerne er, at nogen du kender lider af panikanfald, men de kan ikke sige noget om det. Nogle gange, at folk, der har dem til at føle flov og er tilbageholdende søge hjælp. Hvis du kender nogen, der har panikanfald og vil gerne hjælpe dem, så læs oplysningerne i denne artikel.
Hvis du begynder at føle panikanfald, når du er i højt tryk situationer som offentlige taler arrangementer, så skal du prøve at forstå, at situationen kun er midlertidig, og at livet går videre. Som du bliver placeret i flere situationer som disse, vil du blive mere afslappet og glad. Trække vejret ordentligt, når der har et panikanfald. Vejrtrækning i den rigtige måde, vil hjælpe dig med at kontrollere et panikanfald. Først inhalere gennem næsen i ca. to sekunder. Dernæst udånder gennem munden i cirka fire sekunder.
Gentag disse handlinger i mindst et minut, hele tiden at tænke positive og beroligende tanker. Overveje at starte en blog online om dine panikanfald og chronicling din kamp. Du kan finde andre mennesker i samme situation vil kontakte dig og gennem kommentarer på dine indlæg, kan du endda finde nye behandlingsteknikker du aldrig har tænkt på før. Det er en fantastisk måde at opbygge et fællesskab af ligesindede individer, der kan støtte dig, når du har brug for det.
Mens symptomerne på en panik angreb ofte afspejler dem af virkelige liv sundhedsmæssige betingelser, som kan være livstruende, er de ikke rigtig kommer til at få dig noget mere end et par minutter af ubehag. Husk, at sidste gang du havde et panikanfald du overlevede, og at denne gang du kommer ud af det fint, også. Det er bydende nødvendigt, at et barn er hjulpet til at slappe af, så snart en panik angreb begynder, så det vil vare så kort af en periode som muligt. Taler et barn gennem panikanfald er vigtig.
Du bør forsøge at tage deres fokus ud af angrebet selv og fokusere deres opmærksomhed på noget andet. Stille spørgsmål, spille musik, eller bare have dem til at se på billeder kan hjælpe. Watch out for gul ost farvestof! Nogle mennesker har en større følsomhed, selv allergi, til annatto, som bruges til at vende cheddar og amerikanske oste gul. Hvis du har en fødevare produkt med denne farvelægning i det, kan du få grueligt ængstelig og dit hjerte kan begynde at palpitate vildt.
Hvorfor ikke fjerne fødevarer med annatto og se om du mærke en forskel? Fokus på at have det godt, nå