Hvis du leder efter tips om, hvordan at tage ordentlig pleje af din ryg ubehag, du gerne vil ser glemme alt om, da dette er blandt de bedste aktiver disponible. Læs videre og du burde blive mere end tilfreds med anbefalingen givet for, hvordan man får ordentlig pleje af din smertefulde tilstand.
Vær opmærksom på kroppen overhovedet lejligheder. Hvis du er ved at flytte møbler, og også du begynder at opleve igen ubehag, skal du stoppe dit arbejde. Tilbage ubehag vil ikke forbedre bør du forsømt, vil det kun forværre. Tag en pause og give din krop en lempelse.
Når du er færdig med at arbejde ud, foretage visse du strække. Dette hjælper med at holde musklerne løs og smidig og stoppe dem fra at sikre. Kom muskler, som er alt for stramt er en form for udbud af ryg ubehag vil du gerne undgå det. Ved at strække som en fantastisk lavere, vil du have evnen til at holde individer muskler løs.
For at forhindre yderligere skader på nogle healing tilbage, undgå aktiviteter, der vil tilføje mere pres mod bagsiden.
Skovle sne eller løfte tunge poser eller kasser, for eksempel, er daglige aktivitet, som du ikke bør deltage i, indtil din ryg er helbredt. Ellers kan du slutte op igen såre regionen, før det er endda haft lejlighed til at helbrede sig selv.
Aging fører til forhøjet risiko og uundgåelighed tilbage ubehag. Eftersom alder er uundgåelig, det burde være indlysende, at du burde tage næsten hver anden forholdsregel, som du kunne for at være i stand til at opretholde tilbage sygesikring og holde din ryg ubehag væk.
Mens alder vil være på spil, samme gælder med resten af de ting, du gør for at hjælpe dig selv.
Skulle du lider tilbage ubehag og også du ryger, skal du holde op så hurtigt som muligt. Blandt de grimme uønskede virkninger af rygning er forbruget af nikotin. Nikotin reducerer blodbanen flow i hele kroppen, herunder for din rygsøjle, hvilket øger dine chancer for igen ubehag.
For at hjælpe minimere tilbage ubehag, overveje for din kropsholdning. Forsøg på at gå og sidde lige. Også strække benene når det er muligt, og ikke bøje.
Dette hjælper med at minimere stress i din talje. Det er også vigtigt, at du sover i dit hjørne for at hjælpe med ryg ubehag.
Det vil hjælpe dig med at undgå ulidelig tilbage ubehag, ikke at transportere store rygsæk eller skuldertaske. Når individer bærer poser, der er overvægtige, presset på deres egne skuldre engagerer ryggen og kan gøre at blive overstressed. D