især hvis du har været en tung rygning i mange år. Øvelsen vil hjælpe dig ikke kun reparere nogle af de skader rygning har gjort til din krop, men er også en stor stress reliever så godt. Forvent ikke at stoppe med at ryge natten over. Den dag du beslutter at stoppe med at ryge, vil være den bedste dag i dit liv, men der vil være forgreninger til din krop og din følelsesmæssige tilstand for de næste par uger. Men med nogle tålmodighed og en en-dags-at-a-time holdning, vil du lykkes, og du vil snart fejre din røgfri status.
