nemme måder at undgå at få H1N1-virus af Sheila O'Connor
Med virussen komme tættere på hjemmet og mange mennesker nu får syge, her er nogle ting, du kan gøre for at forhindre virussen slående dig.
Bemærk at den eneste måde virus kan komme ind i kroppen til at inficere det er i form af næsen og munden.
Da denne epidemi er globalt og ikke begrænset til kun ét land, vil det være meget vanskeligt faktisk ikke at komme på tværs den ene eller anden måde (en fyr klassekammerat kan have det, en kollega, du arbejder sammen med, kan have det og ikke engang kender det , for eksempel).
Den bedste form for forsvar så er simpelthen ikke være et egnet "vært", når denne virus kommer i kontakt med dig. Hvis virus ikke kan angribe dig så kan det ikke gengive og forårsage alle mulige sekundære (og ofte mere dødelige) problemer.
Og en person, behøver ikke gå i panik, fordi der faktisk er måder, du kan forhindre denne sygdom i at tage fat. Ved, at der er ting, du og din familie og kære kan gøre for at være så lidt påvirket som muligt. Her er de tips til at følge:
1. Vask dine hænder så ofte som muligt, eller brug hånd sanitizer, hvis du ikke kommer til at være i nærheden af vand. 2. Undgå om muligt at røre dit ansigt (ja det er svært, hvis du er en sædvanligt ansigt-toucher du kan endda nødt til at ty til at bære handsker! 3. Sørg for at gurgle hver dag (to gange er bedst, men når er bedre end ingenting).
Brug salt vand, som vil dræbe eventuelle bakterier i munden. Hvis du foretrækker det, kan du bruge Listerine. Omkostningerne ved saltet eller Listerine er meget billigere end at tage fri fra arbejde eller at skulle gå tilbage og sende til hospitalet, så det er penge givet godt ud 4. Ikke så rart at gøre, men en, der eksperter alligevel anbefale:.. svaber hvert næsebor med varmt saltvand for at undgå bakterier bliver indåndet
5 Som med alle sunde regimer. holde dit immunforsvar i tip-top stand ved at følge en afbalanceret kost, få masser af søvn og motion og tage vitamintilskud.
Zink er en stor all-round immunsystem booster (det er fantastisk, selvom du har bare en enkelt kold) som er C-vitamin og C-vitamin-holdige frugter og grøntsager..
6. Hold dit indtag af varme væsker (din mor havde ret kylling suppe bliver en stor sygdom afhjælpe). Dette vil stoppe bakterier reproducerer i maven. Andre drikkevarer som te, kaffe, bouillon og urtete er lige så gavnligt så sørg for at holde godt hydreret.
De ovennævnte s