Hvordan kan du forebygge diabetes? Er der virkelig en måde at forebygge udviklingen af denne sygdom? Nå, selvfølgelig er der en måde at forebygge diabetes. Med den rette viden, kan du kæmpe diabetes.
Nogle mennesker er uvidende om, at de allerede har diabetes. De tror ofte, at deres helbred er fint. Der er mange medvirkende faktorer, der fører til diabetes. For eksempel kan din livsstil, og kost sætte dig i fare. Foderet hovedsageligt bestående af simple kulhydrater, højt fedtindhold, høj salt, og sukker kan gøre dig tilbøjelig til type 2 - diabetes.
Overvægtige personer er også tilbøjelige til denne type. Hvis du har forhøjet blodtryk, lavt HDL, og forhøjet triglycerid, er du også en kandidat til denne type af diabetes.
Igen, forebyggelse er altid bedre end helbredelse. Der er ingen grund til at vente, indtil du udvikle en bestemt sygdom, før du begynder at foretage ændringer i dit liv. I denne artikel, vil du opdage 2 naturlige måder at forebygge diabetes.
1. Mineral
- du nødt til at sikre, at du får nok magnesium. Du kan enten tage en magnesium supplement, eller du kan spise fødevarer rige på magnesium.
Adskillige undersøgelser er blevet gennemført på magnesium indtag og resultaterne viste, at dem, der tager nok magnesium er mindre diabetiker. Dette mineral hjælper i afslappende hjertet muskler og reducere blodtrykket. Det kan også styre homocystein, som ifølge medicinske eksperter, er knyttet til diabetes og hjerte sygdomme. Cellerne fungerer også bedre med tilstedeværelsen af magnesium, fordi de toksiske materialer neutraliseres. Prøv at spise fuldkorn, nødder, avocado og grøn salat, fordi disse er rige på magnesium. Kosttilskud er også tilgængelige og voksne skal tage 500 mg hver dag.
Bortset fra magnesium, bør du også tage D-vitamin og calcium.
2. Spice
- krydderi, der er nært beslægtet med diabetes er kanel. I en undersøgelse, Cinnulin PF er et uddrag af kanel, som gør celle receptorer følsomme over for insulin med ca. 300%. Når din bugspytkirtel ikke producerer tilstrækkeligt insulin, er de fleste af cellen dørene ikke åbnes derved sænke niveauet af blodsukker, fordi sukkeret frigives til cellerne. Der er tidspunkter, hvor cellerne bliver insulin-resistente og så ikke nok celle dørene åbnes for sukker til at komme i.
Gennem kanel, bliver mere insulin-modtagelig cellerne.
Med magnesium og kanel, kan du sikkert sænke niveauet blodsukker i kroppen. Bortset fra forebyggelse af diabetes, kan