Du skiftede den forkerte måde eller andet, du løftede noget, der var noget overvægtig. Uanset hvad udløste problemet, efter at du får nogle virkelig dårlig ryg ubehag og det ser ikke ud til at blive ved at forsvinde. Den næste artikel giver dig at ansøge om tilskud du evner til at hjælpe lindre ubehaget god kvalitet.
Forstå, at lænden ubehag er typisk og kunne ikke kræve nogen som helst behandling. Næsten alle savner arbejde eller måske en vigtig engagement på grund af ryg ubehag før eller senere i hele deres eksistens, men det er normalt hverken er alvorligt eller varigt.
De fleste backaches nødtørft løbet af seks dage tid, og også den eneste faktor nødvendig ville være at ride dem ud.
Prøv akupunktur til lindring langsigtet tilbage ubehag. Lad ikke nåle skræmme dig væk. De er ikke så stor som nåle anvendes af andre årsager, og ikke har et sted tæt på den samme grad af ubehag. De tror meget mere som en knivspids og kan helbrede nogle former for igen ubehag.
For dem, der har anstrengt ryggen, undgå tunge skovle. Skovle mandater, som du vender og drejer dig tilbage, hvilket kan forårsage alvorlig ubehag hvis du allerede er såret.
Derudover kan den tunge vægt af skovl yderligere stamme dele af dine muskler. Anmode om en kammerat til at hjælpe, eller blot styre fri af den aktivitet, før du bliver helbredt.
Hvis du går gennem tilbage ubehag, og især hvis du ikke være klar over årsagen, undgå tunge løft når de arbejder ud eller laver huslige. Ofte lejligheder folk ikke løfte, mens du bruger rigtige strategi og teknik afgående dem meget modtagelige for re skade ryggen, som er blevet formentlig såret af forkert løft til at begynde med.
Udnyt årsager til varme til komfort mod ryg ubehag .
Generelt rygsmerter udløses af en slags inflammation og anvendelse af varme vil reducere denne inflammation, der tilbyder mere komfort fra ubehag. Dette kan være en meget effektiv og sikker metode til at reducere pack ubehag og det er meget billigt også.
Overvej at variere dine mest almindeligt anvendte stol til en stol. Du vil finde flere ergonomisk designede stole i dag, som er lavet kun til personer, som sidder i et skrivebord eller sidder oprejst hele dagen lang. Disse stole fremme en bedre placering inde i stolen, hvilket giver mere komfort og færre stress liggende på ryggen.
Elevator ud af dine knæ. Masser af mennesker, der lider af ryg ubehag opnå dette fra fattige løfteteknik. Hvis du planlægger at holde