De bedste sorter af stoffet magnesium blev inkluderet til en protein chelateret (magnesium glycinat, stoffet magnesium taurat) eller en Krebs periode avancerede (magnesium malat, stoffet magnesium citrat, stoffet magnesium fumarat). Men nu har vi olie, stoffet magnesium, kan stoffet magnesiumchlorid, som kan anvendes direkte på huden, så tjener mængder bringes korrekt på store mængder uden forbundet med og problemer med indtag. Magnesium orotat betragtes som en enestående stoffet i form af magnesium kosttilskud gennem munden.
De eneste bivirkninger af stoffet magnesium for mange reducerer stole. Servering nedsættelse eller separerede dag-til-dag mængder i mindre mængder eliminerer problemet.
Selvom du kan se i ovenstående oplysninger, at en person kan være i stand til at få nok RDA minimum stoffet magnesium og endda optimale mængder af stoffet magnesium gennem kostplan meget godt designet og brugt dag-til-dag ville være en retssag, fordi meget af ovenstående liste er, og ikke-kerne dele af vores amerikanske kost.
Når måltider er inkluderet på usunde fødevarer, kan det tænkes, at, som enhver bør kunne øge stoffet magnesium at sund kost er meget svært for samfundet at forbruge nok stoffet magnesium gennem kun de måltider. Kun finansiel støtte vil sandsynligvis dække for en sådan udbredt knaphed af stoffet magnesium. Fødevarer kan ikke være hurtigt rige med stoffet magnesium, et stof, fordi det er kompliceret, der ville ændre strukturen og stil mel og måltider. Magnesium kan ikke medtages til postevand, fordi det ville udfordre røret.
Magnesium produkter eller stoffet magnesium medtaget for at vand i flasker ville dække for dette stof mangel på. I øjeblikket kun fem virksomheder vand i flasker giver et attraktivt mål for over 75 mg af stoffet magnesium per liter, og kun ét mærke har en hastighed af stoffet magnesium, der opfylder den af calciumtilskud.
Siden de samme spørgsmål af ødelæggelse jord og måltider mangel forårsager mange andre vitale vitaminer, ville være en god tilføjelse til stoffet magnesium og er også forbundet med mange vitaminer.
Nå, den bedste kilde til vitaminer er vitaminer af vegetabilsk begynder, fordi de er hurtigere forbruges taget ud vitaminer i klippen. For bedre indtag, kan bromelain inkluderes. Bromelain er et naturligt stof, der findes i al vegetation blåbær er en reel og effektiv ligand, som forbedrer indtagelse af mange ting.