I en perfekt verden, ville hver migræne Lidende besidder en komplet udskrift, der forklarede, hvordan man kan forebygge migræne hovedpine. Desværre, det er ikke en perfekt verden, og ingen sådan liste eksisterer. Den første linje i forsvaret for enhver migræne patient, er imidlertid at tale med en læge.
Cirka 28 millioner amerikanere lider af invaliderende migræne hovedpine. Af dette tal, to tredjedele er kvinder.
Selv om det er umuligt at pege på et specifikt problem som værende årsagen til alle migræne, migræne, der opstår under eller i nærheden af en kvindes menstruationscyklus er mest sandsynligt på grund af hormonale ændringer. Det er ingen overraskelse, at flertallet af kvindelige migrænepatienter rapporterer migræne hovedpine i alderen 10 og 45. Der synes også at være et markant fald i kvindelige migræne efter det fyldte 50.
Da migræne forekomme på ethvert tidspunkt af måned, og siden mænd lider af migræne hovedpine så godt, disse hovedpine kan koges ned til ændringer i miljøet og ændringer i kroppen
Fælles udløser, som kan modregne en migræne omfatter:.
Hormonelle ændringer hos kvinder
Medicin
Visse lugte (Industrielle lugte, parfume, hårspray, andre stærke lugte)
Rødvin
Aged ost
Forarbejdede fødevarer
MSG (og andre konserveringsmidler)
Vejret (stærkt sollys, blænding, regn eller ændringer i lufttrykket, ekstrem varme, ekstrem kulde)
Sult
Stress
Sleep-for meget eller for lidt
En af de bedste måder at forebygge migræne hovedpine er at undgå almindelige migræne udløser og foretage livsstilsændringer.
Da det er umuligt at vide årsagen til alle migræne hovedpine, er det næsten umuligt at finde en idiotsikker metode til at undgå migræne
Forslag om forebyggelse migræne:.
Hold en fødevare tidsskrift og dokument hver hovedpine. Vær meget opmærksom på fødevarer og miljømæssige ændringer, der måtte have fundet sted lige før en hovedpine opstår. Denne viden vil hjælpe dig med at undgå udløser i fremtiden.
Få hjælp. Nogle mennesker har brug for daglig medicin for at undgå migræne. Tal med din læge.
Motion regelmæssigt for at reducere spændinger og stress.
opretholde en balance mellem arbejde og afslapning.
Få tilstrækkelig søvn, men ikke for meget. Den gennemsnitlige voksne kræver omkring syv til ni timers søvn i hver 24 timers periode.
Undgå udløser såsom indust
