Reduktion kolesteroltal er vigtigt for overlegen sundhed. Niveauet af kolesterol i kroppen bestemme hjerte-kar godt bliver givet, at på et højt niveau, det udgør mange sundhedsmæssige risici. Selvom kolesterol er forbundet med sundhedsmæssige risici, at konsekvens fra usunde niveauer i systemet, kolesterol er faktisk virkelig en forbindelse, der kan være integreret i en hel livsprocesser. Salg
Dine kost
Kost konti for næsten 15% af kolesterol i vores system, selv om resten af det er produceret af leveren samt cellerne i tarmen og andre dele af systemet.
Der er to typer af cholesterol.HDL kan være det gode kolesterol, mens LDL er den dårligt. LDL bærer cholesterol fra leveren til alle kroppens væv, mens HDL bærer den ubrugte kolesterol tilbage til leveren. Når der ikke er nok HDL i kroppen, kan overdreven LDL føre til udvikling af plak i vores arterier, der kan føre til hjerte lidelse. Derfor er det vigtigt at opretholde lave kolesterol niveauer i hele kroppen.
Andre faktorer
Ikke-kostfaktorer kan også have en indflydelse. Lad os undersøge et par af disse først.
Disse omfatter at sikre, du får ud i solen hver dag samt fastholde en normal tidsplan for udøvelse af omkring 30 til 45 minutters varighed, såsom svømning, cykling eller til fods, for at bidrage til at styrke dit hjerte-kar-system. Derudover bør du forsøger at tabe, hvad overskydende pounds, som du bærer omtrent på kroppen. Selv miste 10 pounds kan resultere i konkret sænkning af din egen kolesterol. Og, selvfølgelig, både rygning og alkoholforbrug virkelig bør fjernes eller holdes på et minimum.
Med hensyn til alkohol, vil mænd nødt til at begrænse sig til to drinks om dagen, såvel som kvinder til blot én.
Kolesterol-sænkende behandling
Det vigtigste mål for kolesterolsænkende behandling er at sænke dit LDL-niveau nok til at reducere din risiko for at udvikle hjertesygdom eller har et hjerteanfald. Jo højere din risiko, vil den nederste dit LDL mål være. Der er flere metoder til at mindske højt kolesterolniveau, som omfatter efter en sund kost, opnå masser af arbejde-out, og opnå en sund vægt. Lægemiddelterapi er faktisk også på markedet.
Tal med din egen læge for at se, om en sådan behandling kan være relevante for dig.
På nuværende tidspunkt den mest populære medicin for at reducere kolesterol niveauer er statiner. Statiner er virkelig effektive til at reducere kolesterol i blodet, idet de hæmmer produktionen af enzymet, som stim