Normalt mennesker kræver syv til ni timers søvn. Mennesker, der sover mindre end det krævede antal timers søvn, er tilbøjelige til at lide af en bred vifte af helbredsproblemer. Dette omfatter tendens til at spise for meget, og derfor er sådanne søvn berøvet folk bliver fede. De løber også risikoen for at udvikle hjertesygdomme, diabetes og Alzheimers sygdom. Mennesker, der lider af søvnmangel, bliver trætte. Denne træthed er forveksles med sult og derfor trætte mennesker har tendens til at spise, uanset behov.
Fedme er en ond cirkel
En undersøgelse af næsten 80.
000 mennesker, der iværksættes i Amerika viste, at næsten 33% af folk med søvn gæld blev overvægtige, mens kun 22% af de mennesker, der sov normalt blev fede. Disse undersøgelser viser to interessante punkter. Et interessant aspekt er, at søvnmangel kan føre til fedme. At folk, der sover normalt også bliver fede, viser, at mere end én parameter fungerer i indtræden af fedme. Således kan føre en inaktiv liv bidrage til fedme, og dette kan blive forværret, hvis du også lider af mangel på søvn. Faktisk, fedme er en ond cirkel.
Hvis du har fedme, er der al mulig chance for du lider af søvnapnø, en tilstand, hvor vejrtrækningen er anholdt øjeblik. Søvnapnø kan producere forstyrret søvn og dette igen, ville producere træthed. Træthed fører til at spise uden behov og yderligere øger fedme. Den eneste måde at styre fedme er ikke at blive fede.
Hormoner og fedme
rolle hormoner i at fremme fedme i søvn er også vigtig. Leptin er et hormon, der produceres af fedtceller og påvirker spiseadfærd. Leptin frembringer den "stoppe med at spise" signal på hypothalamus i hjernen, hvor mæthed center ligger.
Ghrelin er hormon produceret af maven celler og fungerer også på hypothalamus. Det kaldes sult hormon grund er i stand til at producere følelsen af sult. Således ghrelin fremmer spise. I søvn berøvet mennesker er de cirkulerende niveauer af leptin faldt, mens niveauet af ghrelin øges. Så hvis du har sleep gæld, de hormoner også fortælle dig at spise.