Din risiko for hjertesygdomme stiger betydeligt, hvis du er plaget af angst og stress. Faktisk er en 20-årig undersøgelse viser, at der er en 26 procent øget risiko for at udvikle hjerteproblemer og en 48 procent højere dødelighed risiko kardiovaskulære komplikationer. Mennesker, der lider af angst kan have en øget risiko for at blive diagnosticeret med hjertesygdomme, ifølge en rapport offentliggjort i Journal of American College of Cardiology.
Langvarig stress kan skabe ravage på dit hjerte-kar-system.
Der er en rimelig mængde af indicier, at kronisk følelsesmæssig stress kan være forbundet med hjertesygdomme og tidlig død.
Den følelsesmæssige stress forårsaget af en mangel på en følelse af kontrol over ens liv er især dårligt for os. Men endnu vigtigere er vores svar på en sådan stress. Folk, der kan reagere relativt roligt til følelsesmæssig stress synes at lide nogen syg virkninger. Men folk, der reagerer med en tænder-knyttede frustration kan øge deres risiko for koronararteriesygdom på lang sigt.
Undersøgelser er i gang for at vurdere, om uddannelsen stresshåndtering kan mindske den øgede risiko bibringes af følelsesmæssig stress.
Forhøjede stresshormoner øge odds for at udvikle hjerte disease.Stress forårsager hypothalamus kirtel til at frigive visse hormoner, nemlig adrenalin og kortisol ved hjælp af binyrerne. Disse hormoner forårsage visse metaboliske reaktioner i kroppen, så kroppen til at forberede en udfordring. Sådanne ændringer omfatter øget hjertefrekvens, forhøjet blodtryk og øget glusoce produktion for en øget energiforsyning.
Angst, som har en højere forekomst hos kvinder i almindelighed, er problematisk, når overlejret på hjertesygdomme for en række grunde. Højere niveauer af angst negativ indvirkning fysisk funktion, forstyrre rolle præstation og rolle opfyldelse, og øger risikoen for hjertesygdomme og dens progression. Desuden er angst er en væsentlig indikator for depression hos både mænd og kvinder med hjertesygdomme. Det er vigtigt at udvikle teknikker til at håndtere kronisk stress og angst.
Med de nødvendige forholdsregler, kan det blive reduceret, afværge alvorlige sundhedsproblemer, der kan føre til hjertesygdomme og /eller slagtilfælde. Prøv disse forslag til at mindske din stress: