1.) Gå til lange ture i parken. En af de bedste stress kæmpere går til gåture. En god tur til tage, er at gå til en græsklædte park, så du ikke gør, men for meget af en indvirkning på dine ben. Den grønne vil hjælpe dine øjne til at hvile, og det er naturligt at føle mindre stress i en park, hvor du er omgivet af planter og fugle. 2.) Få masser af hvile. Vigtigheden af at få masser af hvile til at kæmpe off stress kan ikke overvurderes. Prøv at få mindst timers søvn hver nat. Hvis ikke, vil din krop være kæmper for at undgå unødig stress.
Søvn letter både kropslig stress og psykisk stress. De begge kan forværre hinanden. Så sørg for at få masser af hvile. 3.) Spis en afbalanceret kost. Det er vigtigt at spise en varieret kost. Superfruits og regelmæssige frugter er virkelig godt for kampene stress. Jordbær og blåbær er specielt gode til at reducere stress. Kiwier er også gode. Du kan lave en frugtsalat, eller du kan blande dem op med et par bananer og nogle æblejuice til at gøre en frugt smoothie for at spare tid. 4.) bor i et roligt område. Høje lyde bidrager til stress.
Hvis du bor i et område med meget støj, vil du begynde at føle sig mere stressede. Hvis du har højt naboer eller der er megen trafik udenfor (bliver omkring enhver form for trafik kan øge stress), så vil du bemærke din stress stigende. Prøv at finde et roligt og fredeligt sted at leve, hvis muligt. 5.) Få et kæledyr eller to. Have et kæledyr eller to til at tale med, observere og lege med kan dramatisk reducere stress. Tage dem til gåture i parken dræber to fluer med ét smæk. Små, petable hunde er virkelig god til at bekæmpe stress. 8.) Tal med en gammel ven eller en gruppe af venner.
At tale til en gruppe af venner, vil hjælpe dig med at bekæmpe stress. Hvis du ikke har nogen venner i dit nabolag, kan du altid give en gammel ven et opkald på telefonen. Prøv at hænge ud med venner eller taler med en ven på telefonen tre eller fire gange om ugen, og dette vil hjælpe dig til at bekæmpe stress.