Enhver seriøs atlet, der stræber efter personlig avancement ofte kommer på tværs af rådgivning fra en coach eller fra en ven, der lyder ikke ulig noget du måske høre fra en Zen mester - for at få det bedste ud af din krop, lyt da det taler til dig , de siger. Da det viser sig, at finde ud af, hvilke blandt alle de stemmer, der taler til dig er din krops ægte hotline til at kommunikere med dig, sker for at være lidt hårdt.
For eksempel, hver gang du har brug for at komme ud af sengen på 5 AM på en kold vinter dag til at gå ud at køre, kan du høre alle former for nedslående beskeder fra din krop - dovenskab, træthed, lidt smerter i benene fra en overenthusiastic anfald af løber fra i går, og frygter ved tanken om yderligere 7 miles løb. Alligevel de tider, som vi er i stand til at overvinde alt dette og stadig gøre en stor dags løb er de tidspunkter vi føler den største stolthed præstation.
Sagen er den, at vi har brug for at vide, når vores krop er bare forsøger at fortælle os at stoppe generer det, fordi det ønsker at tage det roligt, og når det fortæller os klart at bare afskedige fordi noget er såret. Det er lettere sagt end gjort dog; masser af top-niveau atleter køre sig til at ødelægge, ofte blandet op om, hvorvidt en forekomst af smerter er bare kroppens protest mod hårdt sunde arbejde, eller om det er en skade til at tage alvorligt. Olympiske niveau atleter forsøge ofte så hårdt, at de får stress frakturer fra det.
Sagen er den, det er altid svært at forstå, når det er, at din krop forsøger at redde dig. Nogle former for smerter i benene, kan du roligt ignorere; andre har brug for dig at komme væk fra sporet og ind i seng. Her er en tommelfingerregel, at de fleste atleter får at høre fra deres trænere - som en atlet, uanset sårer dig på den måde, du naturligvis køre, at du havde behov for at ændre din gangart i mere end 15 minutter af kører, kan du være temmelig sikker på, at det er ikke bare din krop forsøger at komme væk med dovenskab. Det bør være en skade, og en skade må aldrig trænet igennem.
Det gør ikke rigtig nogen mening at træne med en skade - det vil bare give anledning til andre skader, der kommer frem ved en unaturlig måde at køre. Her er hvordan det skete for en af mine venner, der havde kørt mindst et dusin maratonløb i sit liv. Han kom ind i New York City Marathon sidste år, og han var temmelig sikker på at gøre det i top 10. Med sin erfaring, vidste han, at der er tidspunkter, hvor du løber tør for energi i løbet af en 26,2