3) Kontrol hypertension
Kontrol af hypertension og hjerte-kar-sygdomme spiller en meget afgørende rolle i AMD. Forskere har identificeret, at disse to sygdomme påvirker forekomsten af makuladegeneration og kontrollere dem med medicin og kost ville mindske risikoen for AMD.
4) kost kontrol
En nylig undersøgelse fra universitetet i Wisconsin Medical School afslørede, at kost rig på mættet fedt og kolesterol øge makuladegeneration med 80 procent.
Undgå mættet fedt fødevarer og spise en sund kost inkorporerer naturlige kulhydrater såsom bønner, korn, frugt og grøntsager. Sojaprotein og fisk kan øge din gode kolesterol-niveau. Carotener og omega 3 fedtsyrer er foreslået som værende støttende i forebyggelsen af AMD.
5) Undgå rygning
Rygning kan skade øjet sundhed forårsager makuladegeneration og så rygning bør undgås. Ifølge statistikker, er der en tredobbelt risiko blandt rygere end hos ikke-rygere for at udvikle AMD under den ældre liv.
6) Undgå direkte sollys
Sun lys, især det blå lys af solens stråler, påvirker funktionen af nethinden og dermed kan føre til udvikling af AMD. Derfor ved hjælp af specielle briller og iført en hat kan undgå en sådan eksponering af sollys.
7) Yoga øvelser kan forebygge AMD
Yoga øvelser såsom Pranayama og åndedrætsøvelser involverer dyb vejrtrækning kan hjælpe med at forebygge AMD. Regelmæssige yogaøvelser kontrollere status for denne sygdom.
Top Acne Treatments