Søvnløshed er en betingelse for forstyrret søvn eller svært ved at få til at sove, der påvirker en person i tre til fire nætter om ugen. De fleste af os på et eller andet i vores liv tid vil blive påvirket med insomnia.In England alene, anslås det, at op til 25% af den voksne befolkning er ramt af søvnløshed på én time.Some ti millioner Recepter for Beroligende udstedes af Læger hvert år i England alone.Some af disse Beroligende kan efterlade en person døsighed følgende day.
Other skridt, som lider af søvnløshed omfatter, Herbal retsmidler såsom Passiflora, Valerian og Vervain tages som piller eller i en Tea.An time lange Badekar, se tv læsning og aromaterapi herunder lavendel dråber på hovedpuden.
To af de væsentligste årsager til søvnløshed er bekymring og stress, i det 21. århundrede er vi hver genstand for et utal af årsager til bekymring, Familie, Arbejde og betale regninger er blot tre. En person kan ligge vågen i sengen i en time eller to overvejer deres nuværende økonomiske krav alone.
A Mønster begynder at danne, hvor vi begynder at frygte seng tid. I realiteten Søvnløshed bliver en selvstændig fremstillet Demon, at vi fortsætter med at fodre, og det fortsætter med at vokse. Forsøg på at løse de problemer, der opstår i dit sind, som du ligger vågen i sengen 02:00 tilbyde modstand mod Demon og Demon gengæld reciprokerer med sin egen modstand. Som metafor, hvis du støder på en dør, der kun kan åbnes halvvejs. Den naturlige tendens er at skubbe døren hårdere, indtil omsider du bruger al din styrke til at få døren til at åbne helt.
Sleep selv er passivt, det følger da, at en aggressiv og stærk tilgang til at opnå en passiv Målet vil være vanskeligt, hvis ikke helt kontraproduktivt. En passiv tilgang til at opnå en passiv sad synes at være en langt mere fornuftig løsning.
En effektiv eksempel på en passiv tilgang er mindfulness. Dette indebærer at bringe fokus for dine tanker væk fra hvad der er sket, og hvad der kan forekomme, og træne din opmærksomhed på den her og nu. Dette kan opnås ved at undersøge hver eneste detalje af et objekt i dit soveværelse, en lampe skygge på loftet, mønstret af tapet.
Må ikke blive overrasket, hvis din normale tanker om, hvad det er, der holder dig vågen komme ind i dit sind, bør du ikke forsøge at skubbe dem væk, da dette er den modstand, der fodrer Demon. Vi bør anerkende dem med en hilsen som "Hello Nasty Mortgage bekymring tanker" og derefter vinke farvel til den tanke, som du bringer d