Halsbrand er en smertefuld brændende fornemmelse i spiserøret lige bag brystbenet. I modsætning til det navn, halsbrand virkelig har intet at gøre med hjertet. Det er faktisk den opstød af mavesyre. Halsbrand kan også være et tegn på gastroøsofageal reflukssygdom. Der er et par måder, du kan forebygge halsbrand.
Spis hele grains- Undersøgelser viser, at spise fiberrig mad kan skære refluks med op til halvdelen, muligvis fordi de opsuge mavesyre før den kan krybe tilbage op din spiserøret.
Nogle gode måder at få mere fuldkorn er at skifte til hele korn brød og pasta og spiser mere brune ris og havre.
Tag nogle vinegar- Blanding bare en spiseskefuld æble cider eddike med otte ounces vand og drikke det før måltider kan lindre kronisk halsbrand. Syren i eddike hjælp mad til at fordøje hurtigere, før den kan bakke op i spiserøret.
Spis slowly- Folk, der dawdle, når de spiser er 32% mindre tilbøjelige til at lide af halsbrand end dem, der er færdig hurtigere.
Chew gummiharpikser Tyggegummi efter måltider fordobler syre-reducerende spyt.
Kan du ikke lide tyggegummi? Intet problem, kan du prøve kandiseret ingefær. Ingefær hastigheder nedbrydningen af fedtstoffer skære dine halsbrand flare-ups med op til 40%.
Kjole comfortably- Vælg et imperium taljen kjole eller løstsiddende bukser. For meget pres på maven kan skubbe syre tilbage op i spiserøret forårsager halsbrand.
Skip din aften nightcap- Undersøgelser viser, at dem, der har endda to alkoholiske drikke om aftenen er ti gang mere tilbøjelige til at lide af halsbrand . For en god nætter resten ikke drikker alkohol i mindst tre timer før sengetid.