Overgangsalderen Symptomer, kosttilskud og naturlige Remedies

dagligt. Kommercielt forberedt tinkturer er til rådighed; Følg emballering retninger. E-vitamin hjælper med at fjerne hedeture. Tag 400 IE til 600 IE dagligt. Forvent ikke øjeblikkelige resultater, det tager 2 til 4 uger til at mærke virkningerne. Selen forstærker virkningen af ​​E-vitamin og er knyttet til normal hormonbalance. Tag 100 til 200 mikrogram daglig. Soja og fødevarer rige på sojaprotein indeholder phytoøstrogener, eller molekyler meget ligner østrogen og progesteron.

En menopausale kvinder kan bevare de fordele, hun tidligere havde modtaget fra hendes krops naturlige østrogen ved at spise masser af sojaprotein. Forsøger at forbruge 25 gram soja dagligt. Powered soja kosttilskud er tilgængelige; Følg emballering retninger. Calcium hjælper lindre irritabilitet og nervøsitet. Derudover hjælper det vagt mod knogleskørhed, som begynder ved overgangsalderen. Tag 1.500 mg dagligt i opdelte doser. Bukkehorn indeholder diosgenin, en forbindelse svarende til hormonet østrogen.

Det er ofte anvendes til behandling af depression i forbindelse med overgangsalderen og hedeture. Det kan også reducere kolesterol niveauer. Bukkehorn te og kommercielle produkter er tilgængelige; Følg emballering retninger. Aften primula olie hjælper i produktionen af ​​østrogen og lindrer hedeture. Tag 500 milligram to gange day.Dong quai kan tilbyde stabil, varig lindring for kvinder, der har svære perioder og som kæmper gennem overgangsalderen. Det ser også ud til at hjælpe kvinder føler sig mere energisk. Kommercielle produkter er tilgængelige; Følg emballering retninger.

Andre urter, der enten giver naturlige østrogen eller stimulerer kroppens produktion af østrogene hormoner omfatter lucerne, velsignet tidsel, blå cohosh, krampe bark, Damiana, Gøtu Kola, lakridsrod, rød hindbær blade, sarsaparilla, enhjørning rod og røllike.