Man er forskellig fra andre dyr i at han kan gå oprejst. Han kan gå på to ben. Kun et minimalt antal dyrearter er i stand til dette. Walking er naturligt for os. Man behøver ikke at være uddannet til at gå. Ikke underligt lægerne rådgive os til at gå regelmæssigt og ved enhver lejlighed muligt. Selv om det er nemt og uden ekstra indsats behøver at blive sat på, mange af os er glade for at det. Det er, fordi moderne livsstil har betinget os ikke at gå. Vi er blevet forkælet af alle former for faciliteter til transport.
Dovenskab har sneget sig ind i alle vores aktiviteter.
Vi bruger rulletrapper og elevatorer. For at have vores hår klippe, vi kører i vores bil, selv til en afstand af 500 yards. Alt har en pris. Modernitet har også sat en pris-på vores helbred. Kroniske lidelser som diabetes og hjertesygdomme er stigende på grund af den stillesiddende livsstil, vi vedligeholde. Lægen ved, at vi er i nogen fysisk form til at gå til gymnastik for en træning. Derfor foreslår de den nemmeste form for motion. Det er at gå. Gåture behov intet udstyr, og derfor ingen regning er involveret. Gåture regelmæssigt, holder de kroniske sygdomme i skak.
Når at gå
Tidlig morgen er det ideelle tidspunkt at gå en tur, forudsat at vejret tillader det. Du bør være komfortabelt klædt. Løstsiddende tøj er ideelle. Vælg et fodtøj, som er komfortable og af rigtige størrelse. Begynd med korte afstande, som du er nødt til at vænne sig til det. I første omgang vil en afstand på én kilometer være ideelt. Efter en uge, kan du øge afstanden til to kilometer. Ideel afstand til walking ville være fem til seks kilometer om dagen.
Hvordan til at gå
Gå på en blid tempo er til megen nytte. Du kan lige så godt sidde derhjemme.
Gå på et rask tempo. Du må ikke tage pauser. Fortrinsvis gå alene. Når du har en kammerat, du har tendens til at indgå i samtale, som vil udvande styrken i din walking. Undgå at gå, når vejret er enten for varmt eller for koldt.