Slagtilfælde er den 3 hyppigste dødsårsag i USA, og den hyppigste årsag til voksne handicappede. Den triste del af dette er, at mere end halvdelen af alle disse slagtilfælde kan forebygges. Det tager kun nogle få livsstilsændringer som i høj grad kan reducere nogens chancer for have et slagtilfælde
Her er en liste over almindelige tegn på et slagtilfælde:.
* Følelsesløshed en pludselig eller svaghed i ansigt, arme eller ben specifikt på den ene side af kroppen
* problemer med at tale.
En følelse af forvirring og utydelig tale eller problemer med at tale
* Tab af balance. Svimmelhed og besvær med at gå
* Dårlig syn. Et tab af synet på et eller begge øjne.
* Hovedpine. En pludselig hovedpine, der forekommer uden nogen synlig grund.
Firs procent af alle slagtilfælde skyldes en blodprop, der blokerer blodstrømmen til hjernen. I dag er der så mange nye lægemidler og teknikker, når de anvendes i den tidlige indtræden af et angreb kan forebygge og i nogle tilfælde stoppe skade, der skyldes disse blokeringer.
Nu den bedste medicin er at forhindre slagtilfælde sker.
(1) Reducer saltindtag. Højt blodtryk er en af de førende årsager til slagtilfælde. Skære ned på salt er en af de mest betydelige skridt i at fastholde eller sænke dit blodtryk til et sundt niveau af 120/80 eller derunder. Prøv smagsstoffer mad med en række forskellige krydderier på kan være sundere end salt.
(2) Spis en varme-sund kost.
Fastholdelse af en sund balance mellem din gode kolesterol (HDL) og det dårlige kolesterol (LDL) er den bedste måde at forhindre højt kolesteroltal, hjertesygdomme og den øgede risiko for et slagtilfælde. Dit kolesteroltal bør forblive på 200 mg /dl eller derunder.
(3) Stop med at ryge. Rygning er ikke kun dårligt for dine lunger det er dårligt for din hjerne også. En ryger er dobbelt så stor risiko for at få et slagtilfælde, fordi rygning skader blodkar, øger blodtrykket og fremskynder tilstopning af arterierne.
(4) Øvelser.
Id du er overvægtig, dine risikofaktorer for højt kolesteroltal, forhøjet blodtryk og diabetes stiger, og det gør din risiko for et slagtilfælde. Ekstra vægt lægger en ekstra belastning på hele dit kredsløbssygdomme, men aerob motion kan være en god måde at tabe de ekstra pounds og væsentligt forbedre din sundhed
Bemærk:. Der er visse befolkningsgrupper, der stadig er i højere risiko for slagtilfælde, selv efter at de korrekte l