Du kan vise din støtte ved at ifører dine foretrukne Crimson kjole, top, shorts, bukser, nederdel eller endda høje hæle ved at observere National Wear Red Day den 4. februar 2011.
< p> Når nogen kommentarer på din sød outfit, fortælle dem, hvorfor du er iført rød.
"Firs procent af hjertetilfælde hos kvinder kan forebygges, hvis de træffe de rigtige valg for deres hjerter, der involverer kost, motion og afholdenhed fra at ryge, "siger Dr. Jennifer Mieres, kardiolog og Go Red For Women talsmand.
"Det er derfor, det er så vigtigt, at kvinder taler med hinanden om deres No. 1 morder."
Du kan reducere dine chancer for hjertesygdomme ved at gøre bevidste livsstilsvalg i dag.
Motion for hjertesundhed
Lav udøve en del af din daglige rutine. Førende en stillesiddende livsstil forårsager calcium, kolesterol og andre fedtstoffer at klynge sig til væggene i blodårerne, hvilket øger dine chancer for hjertesygdomme, forklarer American Heart Association.
Tredive minutters rask gang om dagen eller aerob øvelse, der gør du bryde en sved vil ikke kun reducere dine chancer for et hjerteanfald, men også reducere dit blodtryk, risikofaktorer for diabetes og tabe et par pounds.
Stop Smoking
Rygere har en øget risiko for hjertesygdomme. Ved at gøre en seriøs indsats for at dæmme op for dine rygevaner du er mindre tilbøjelige til at lide af et hjerteanfald, aortaaneurisme eller slagtilfælde fra blodpropper.
Secondhand røg påvirker de mennesker, du elsker. Ifølge American Heart Association 38.
000 mennesker dør for tidligt fra blodkar sygdom og hjertesygdomme hvert år ved at indånde passiv rygning. Rygere øger medarbejdere "og familiemedlemmers risikoen for at udvikle hjertesygdom med 25 til 30 procent alene ved udsættelse for passiv rygning.
kostvalg
Heart sundhed er også bestemt af dine kostvalg. Vælg fødevarer lavt fedtindhold, natrium, simple kulhydrater, koffein og kolesterol.
Simple kulhydrater findes i slik, desserter lavet med raffineret hvidt sukker og sodavand tilbyde lidt næringsværdi og øge blodsukkerniveauet.
I stedet vælger komplekse kulhydrater såsom havregryn, brune ris eller klid korn for at holde dit hjerte sundt.
Kilder og Foreslåede Yderligere læsning: Gå Rød til kvinder: Gør det din opgave at Fight Hjertesygdom hos kvinder http: //www .goredforwomen.org / American Heart Association: fysisk aktivitet, AHA Scientifi
Hvad vil stoppe dig fra rygning?