Great Afslut gebyr metoder, der er vist sig at arbejde Rygning er en farlig og usund vane, men på grund af sin vanedannende, kan det være meget svært at stoppe med at ryge. Mange mennesker forsøger igen og igen at sparke vane, men finde sig selv frafaldne og picking up en pakke cigaretter igen. De følgende tips kan hjælpe dig endelig op med at ryge for godt. Stoppe med at ryge en gang for alle ved at erstatte de øjeblikke, som du nyder en cigaret med motion.
Ikke alene vil det være en distraktion til dig, men du vil også nyde godt i en enorm måde ved at udvikle en sundere og mere attraktiv krop. Det kan være svært i starten på grund af virkningerne af nikotin i dit system, men starte småt, med en tur rundt om blokken. Vær ærlig over for dig selv om, hvor mange penge du bruger på rygning, og ikke har planer om at bruge de penge til noget andet. Hvis du afslutter at spare penge til regninger, vil dine regninger bare fortsætte med at understrege dig ud, mens du ikke længere har stress frigivelse, at en god cigaret giver.
Finde ud af, hvad din rygning budget er, og så når du holder op, fortsætter bruge dette beløb på dig selv i en sundere måde. Før du forsøger at stoppe med at ryge, finde ud af præcis, hvorfor du ønsker at holde op. Er du bekymret for, at det vil forværre en tilstand, du har, eller at det vil medføre, at du udvikler en langvarig sygdom? Er du bekymret for konsekvenserne passiv rygning har på dine kære? Hvis du ved præcis, hvorfor du holde op, vil enhver metode, du bruger være mere effektiv. Prøv at undgå alkohol, mens du begynder din liv uden cigaretter.
De to går ofte hånd i hånd på en psykologisk grundlag, så erstatte alkoholiske drikke med frisk frugtsaft eller smoothies. Disse vil give dig en følelse af nydelse og en nødvendig distraktion, mens du holder op med at ryge. Desuden drikke masser af vand for at hjælpe flush nikotin ud af dit system. Hvis du har prøvet at holde op kold tyrker før uden meget succes, mener de skrå off metoden. Med denne stil rygestop, du gradvist skære ned på, hvor mange cigaretter du har en dag i ugerne op til din quit dato.
Ved den tid, du har nået dit afslut dato, skal din krop være klar til at give slip på den endelige cigaret. Efter at holde op, spare de penge, du normalt ville have været udgifter på cigaretter. Hold styr på, hvor mange penge du har afsat. Når du har nået dit år milepæl, bør du have sparet en betydelig mængde penge. Forkæl dig selv med en særlig aften eller en godbid, som du har været d